Coaching en gestion de la colère

(Disponible en anglais et en français / Disponible en anglais et en français)

Comprendre la colère — Transformer la réaction en conscience

À la Clinique Altera, nous voyons la colère non pas comme un défaut, mais comme un signal, un messager pour des besoins non comblés, des limites franchies ou une douleur non exprimée.
Notre programme de coaching en gestion de la colère aide les clients à comprendre ces schémas et à développer de nouvelles façons de réagir qui protègent les relations, renforcent le contrôle de soi et restaurent leur calme intérieur.

Dirigé par Nadina Ramessar, M.S.W., notre superviseure du soutien psychosocial, ce service combine une compréhension clinique, des outils pratiques et un coaching compatissant pour vous aider à développer des compétences durables en régulation émotionnelle.

En quoi consiste le coaching en gestion de la colère

Notre approche commence par une évaluation systémique et psychosociale afin d’explorer vos facteurs de stress, déclencheurs et schémas relationnels liés à la colère et au conflit.
Ensemble, nous nous concentrons sur :

• Comprendre votre paysage émotionnel : examiner comment fonctionne la colère et ce qu’elle protège.

• Accroître la conscience de soi : identifier les signes avant-coureurs précoces et les indices émotionnels avant l’escalade.

• Développer des compétences adaptatives : apprendre des techniques pour gérer l’excitation physiologique et réguler les émotions fortes.

• Construire des ressources externes : identifier des soutiens et des environnements qui favorisent le calme et la responsabilisation.

• Encourager l’expression constructive : transformer des comportements réactifs ou destructeurs en une communication claire et assertive.

Les séances combinent psychoéducation, développement de compétences et dialogue réflexif qui soutiennent à la fois l’adaptation immédiate et la croissance à long terme.

Notre perspective systémique et informée par les traumatismes

La colère n’existe pas isolément. Elle reflète souvent des expériences plus profondes de stress, de honte, de traumatisme ou de déconnexion.
Chez Altera, nous abordons chaque client avec curiosité plutôt qu’avec jugement, vous aidant à reconnaître comment votre système nerveux, votre histoire de vie et votre environnement influencent vos réactions.

Notre travail est relationnel, informé par les traumatismes et culturellement en harmonie, garantissant que chaque stratégie s’aligne avec votre histoire personnelle, vos valeurs et votre contexte.

Documentation légale et mandatée par le tribunal

Pour les clients participant à des procédures de gestion de la colère imposées par le tribunal ou à d’autres processus juridiques, nous pouvons fournir la documentation et les rapports d’avancement exigés par les avocats, les agents de probation ou le tribunal.
Toutes les séances sont animées par des travailleurs sociaux agréés qui respectent les normes professionnelles et éthiques établies par l’Ordre des travailleurs sociaux et des thérapeutes conjugaux et familiaux du Québec (OTSTCFQ).

Pourquoi choisir le coaching en gestion de la colère à la Clinique Altera

• Cadre privé et confidentiel avec des professionnels agréés.

• Des plans structurés et personnalisés construits autour de vos objectifs personnels.

• Des outils fondés sur des preuves et une analyse psychosociale pour soutenir le changement.

• Option pour la documentation et les rapports reconnus par le tribunal.

• Des séances en personne à Montréal ou des rendez-vous virtuels à travers le Québec et l’Ontario.

Premiers pas

Pour commencer, vous pouvez réserver une consultation gratuite de 15 minutes avec Nadina Ramessar, notre travailleuse sociale extraordinaire et superviseure du soutien psychosocial.
Lors de cet appel, Nadina discutera de vos objectifs, vous expliquera le processus et vous aidera à planifier un chemin personnalisé vers une régulation émotionnelle plus saine.

Au cœur de tout ça

La colère est de l’énergie, et lorsqu’elle est comprise, elle peut devenir clarté, pouvoir et protection.
À la Clinique Altera, nous vous aidons à transformer la réactivité en réflexion, et la frustration en avancement, une conversation à la fois.